Monthly Archives

februari 2017

Mindstyle & Lifestyle

Profielfoto op LinkedIn. Maak je foto jeugdig en uitnodigend. Tips voor 50plussers.

19 februari 2017
LinkedIn profielfoto 50plusser

een uitnodigende profielfoto op LinkedIn is voor 50plussers extra belangrijk

 

Selecteren op geboortedatum kan op LinkedIn dus niet. Recruiters en dergelijke kunnen zoeken op functietitels en trefwoorden of op ‘beschikbaar’ bijvoorbeeld. Maar niet op leeftijd. Hoe anti-leeftijdsdiscriminatie is dat!

Dat sluit helemaal aan bij het pleidooi van LinkedIn expert Aaltje Vincent:

“Geboortedatum op cv: weg ermee!”

Van haar hoorde ik tijdens een presentatie in het netwerkcafé in Den Haag heel veel tips & tricks over LinkedIn. En over het belang van een goede foto.

circumstantial evidence

Geweldig dat filteren op geboortedatum niet mogelijk is op LinkedIn, maar zodra iemand het profiel van een 50plusser ziet, is er natuurlijk verdacht veel circumstantial evidence over de leeftijd van de kandidaat.

Als je in de 70-ger jaren van de vorige eeuw hebt gestudeerd, dan kan je natuurlijk niet piepjong meer zijn. En de enorme staat van dienst van de meeste 50plussers 🙂 kan onmogelijk door een 25-jarige zijn opgebouwd.

Maar…..

Al die geschreven informatie sijpelt pas in tweede instantie naar binnen. Als eerste valt het oog van de lezer op jouw FOTO!

Zoals ik in mijn vorige blog al schreef:

In een nanoseconde wordt het oordeel geveld:

“Dat is een leuke vrouw, die zie ik wel zitten als collega.”

Of niet natuurlijk.

één beeld zegt meer dan 1.000 woorden

Denk je eens in. Een hr-manager is op zoek naar dé perfecte nieuwe collega. Hij of zij vult allerlei trefwoorden en zoektermen in. Vervolgens verschijnt een lijst met kandidaten die aan de selectiecriteria voldoen.

En dan is het scrollen en screenen geblazen. Hoe langer de lijst, hoe sneller dat gaat.

Het oog van de hr-manager valt het eerste op je foto. De profielfoto is de online versie van de beroemde en beruchte eerste indruk. En je weet het: die kan je maar één keer maken.

Hoe jonger de hr-manager, hoe groter de rol van ‘image over text’. De jonge generatie groeit op in een wereld, waarin beeldcultuur overheerst. Beeld speelt bij 20-gers en 30-gers een nog grotere rol dan het bij ieder van ons van nature al doet. Het is dé bepalende factor bij de eerste selectie.

Doe er je voordeel mee. Zorg dat de bezoeker van jouw LinkedIn pagina zijn ogen niet van je af kan houden.

Hoe? Lees mijn tips voor een perfecte LinkedIn selfie.

Volg je de tips op, geheid grotere kans dat die hr-manager denkt:

“Die wil ik spreken.”

1. kies een goede plek

Allerbelangrijkst voor een goede foto is de belichting. Kies een plek waar voldoende licht gelijkmatig op je gezicht valt.

Daglicht werkt het beste, bij voorkeur in de middag. Maak desnoods een foto buiten. Maar niet als het erg zonnig is, want dan is er veel kans op sterke licht-donker contrasten. Een schaduwplek op je gezicht moet je vermijden.

Zorg ook voor een rustige, neutrale achtergrond. Het gaat om jouw gezicht en een drukke achtergrond leidt af.

Ook met een gekleurde achtergrond moet je oppassen. Elke kleur heeft weer een ander effect. Te rood wordt onbewust geassocieerd met “die heeft een opvlieger” of “die heeft zeker een wijntje te veel op”. Blauw geeft een (te) koele uitstraling. Enz.

Het beste is een egaal witte of zwarte achtergrond. Ook professionele fotografen kiezen daar meestal voor.

2. maak een beeldvullend portret

Gebruik geen vakantiekiekje met man en kinderen of een foto met je kleinkind of kat in je armen. Geen foto ‘ten voeten uit’, waar je van top tot teen op staat. Ook geen ‘buste’ foto, waarop een groot deel van je bovenlijf zichtbaar is.

Voor LinkedIn maak je het beste een beeldvullende portretselfie. Ga voor lekker close up en breng zoveel mogelijk van je gezicht in beeld.

Gek genoeg is je lichaamshouding toch erg belangrijk, ook al komt daarvan weinig in beeld. Een rechte rug, borst iets vooruit en gestrekte benen zorgen er meteen voor dat je meer zelfvertrouwen uitstraalt.

Kijk recht in de camera. Maak als het ware oogcontact met je toekomstige werkgever of collega. Dat komt veel natuurlijker over dan wanneer je wegkijkt. En vergeet vooral niet te lachen.

3. lach!

profielfoto LinkedIn open lach

Zorg dat je lachend op de foto staat.

Lachende mensen worden met meer openheid en vertrouwen benaderd. Dat geldt net zo goed voor een persoonlijke ontmoeting, als voor een virtuele kennismaking op het beeldscherm.

Alleen je mondhoeken een beetje optrekken werkt niet. Het moet een echte open lach zijn.

Spontaan lachend in de lens kijken: de een doet het makkelijker dan de ander. Vind je dat moeilijk, probeer dan eens een foto te nemen net nadat je uitbundig hebt gelachen om Zondag met Lubach of zo. Het helpt gegarandeerd. Je lachspieren staan dan op standje ‘actief’.

Bij een echte, open lach gebruiken we twee spieren. De spier die van kaak naar mondhoek loopt (ofwel de grote jukbeenspier) en de spier rondom je ogen.

Inderdaad, de spieren van de lachrimpels en de kraaienpootjes. Als 50plusser heb je daaraan geen gebrek. Laat ze zien! Ze geven je een toegankelijke uitstraling.

4. zet een bril op

Wat blijkt uit onderzoek van de Erasmus Universiteit Rotterdam? Een vrouw met bril heeft een significant grotere kans uitgenodigd te worden voor een sollicitatiegesprek. Hoe dat komt? Een van de onderzoekers, Sarah van der Land zegt erover:

“Een bril kan voor symmetrie in het gezicht zorgen en sommige glazen vergroten je pupillen. Dat zijn twee dingen waardoor mensen een persoon aantrekkelijker vinden. En een bril camoufleert eventuele wallen onder je ogen, waardoor je er frisser uitziet.”

Op YouTube kan je een interview met Sarah van der Land terugluisteren, waarin ze vertelt over haar onderzoek naar de ideale LinkedIn foto.

5. kies zakelijke kleding

Ook al zie je op een portretfoto weinig van je kleding, toch moet je er aandacht aan besteden.

De meeste van ons hebben een aparte garderobe voor werk en privé. Kies dus kleding uit de categorie ‘werk’ en niet dat leuke blote zomerjurkje.

Bekend is, dat vrouwen zich professioneler voelen als ze de juiste zakelijke outfit dragen.

“dressed for the occasion voel ik me serieuzer genomen door mijn (mannelijke) collega’s.”

Ook voor je LinkedIn foto geldt: dress for the occasion.

Dat hoeft natuurlijk niet altijd een krijtstreep mantelpakje te zijn. Voor een functie bij een bank is dat misschien dé ultieme keuze. In een creatief beroep is casual beter. Maar als professional ben je zelf natuurlijk het beste op de hoogte van de dresscode in jouw sector.

Hoe dan ook, kleding speelt zeker mee in hoe je beoordeeld wordt.

In ieder geval moet je kleding niet de aandacht afleiden van het gezicht. Niet te veel wit, geen drukke motiefjes of strepen, geen hoge kraag of schoudervullingen, niet te veel sieraden en last but not least geen diep decolleté.

In het algemeen geeft donkere kleding een betrouwbare indruk en komt opgestoken haar professioneler over dan loshangende lokken.

Omdat je alleen een stukje bovenkleding ziet, kan je gerust je joggingbroek en sloffen aanhouden. Hoe comfortabel is dat.

6. gebruik het goede formaat

profielfoto LinkedIn 50plusser dat kan beter

mijn LinkedIn profielfoto is voor verbetering vatbaar!

De ideale LinkedIn foto heeft minimaal 400 x 400 pixels (het absolute minumum is 200 x 200). Meer pixels mag natuurlijk altijd, want zo’n foto blijft ook in verkleinde vorm lekker scherp.

LinkedIn gebruikt een vierkant formaat voor de profielfoto. Op het scherm is daarvan een cirkelvormige uitsnede zichtbaar. Klik je erop, dan verschijnt het originele vierkante beeld. Hou daar bij de opname rekening mee. Centreer je portret en hou rondom een beetje ruimte vrij. Zo komt jouw gezicht uiteindelijk perfect ‘beeldvullend’ in het ronde LinkedIn kadertje.

Op een smartphone is het mogelijk om meteen voor een vierkant formaat te kiezen. Op mijn iPhone6 heeft een vierkante foto 960 x 960 pixels. Ruim voldoende dus voor een goede LinkedIn selfie.

Een foto genomen met mijn Sony camera heeft veel meer pixels: 4864 x 3684. Dat is een rechthoekige foto, maar prima geschikt om uit te snijden.

profielfoto LinkedInbijsnijden

Heb je een rechthoekige foto, dan moet je er dus een stuk ‘afsnijden’. Dat gaat heel makkelijk op zowel een smartphone, als een computer. Alle fotoprogramma’s hebben een ‘snij bij’ functie.

profielfoto LinkedIn bijwerken met picmonkey

 

Zelf gebruik ik vaak de gratis versie van picmonkey. Kies Edit en download de foto die je wilt bewerken van je computer. Op de linkerbalk kun je kiezen uit allerlei bewerkingsmogelijkheden.

 

profielfoto LinkedIn bewerken met picmonkey

Bij Resize zie je overigens meteen het aantal pixels van de foto.

Volop programma’s en apps dus waarmee je een foto van rechthoekig naar vierkant kan maken en waarmee je kunt ‘uitvergroten’. Let wel op dat je niet te veel uitvergroot, want dan wordt de afbeelding korrelig. Dat zie je vanzelf.

Beetje technisch verhaal. Laat je daardoor niet afschrikken. Begin gewoon, dan komt het vanzelf goed.

7. online en offline moet wel een beetje matchen

Tot slot nog een ultieme tip: zorg dat online en offline een beetje matchen. Je foto mag best een beetje gefotoshopt zijn. Een filtertje eroverheen is geen probleem. Maar het moet niet te ver afstaan van de werkelijkheid. Van hoe je er in real life face-to-face uitziet.

Ik herinner me nog goed mijn eerste sollicitatiegesprek. Ik was een jaar of 18 en zocht een vakantiebaantje. Ik solliciteerde (zoals toen te doen gebruikelijk met handgeschreven brief en getypt curriculum vitae) bij een interviewbureau. Er ‘representatief uitzien’ was een must voor de functie en ik moest een foto meesturen.

Nu had ik een prachtige geretoucheerde pasfoto, waarop ik zowat een filmster leek. Voor dat retoucheren had ik extra betaald. Met de hand waren alle oneffenheden (pukkeltjes!) weggewerkt. Wallen onder de ogen ‘gecorrigeerd’ etc. Fotoshoppen avant la lettre.

Natuurlijk werd ik opgeroepen. Wie wilde er nu niet zo’n jonge blonde stoot als collega.

Om 9 uur ‘s-ochtends werd ik verwacht. Wat was ik zenuwachtig. Ik herinner het me nog als de dag van gisteren.

Plan was om vroeg op te staan en veel tijd aan mijn uiterlijk te besteden. Haar föhnen, foundation om de pukkeltjes ook in het echt te maskeren, bescheiden make up op de ogen…

Wat wilde het geval: ik versliep me. Mijn haar was zo vet, dat ik er niet onderuit kon om het te wassen. Tijd om te drogen had ik niet. Van een zorgvuldig aangebrachte make-up kon ook geen sprake zijn. Dat ging van rits, rats roetsj.

Resultaat was dat ik er uitzag als een verzopen kat toen ik 7 minuten over 9 volkomen over de rooie aanbelde. Nog te laat ook!

Een van de eerste dingen die mij naar mijn hoofd werden geslingerd was:

“In het echt lijk je helemaal niet op je foto.”

Ik ben het niet geworden, maar had mijn lesje wel geleerd. Zoiets is me geen tweede keer overkomen.

Dus zorg dat je een beetje lijkt op je foto. 🙂

benieuwd hoe ik het deed? bekijk dan mijn vlog

 

 

lukt het niet? ik help je graag

Kom jij er ook na het zien van mijn vlog niet (helemaal) uit? Schroom dan niet om contact met me op te nemen. Ik help je graag, uit solidariteit en natuurlijk gratis. Ook al ben ik geen professional, samen komen we vast en zeker een heel eind.

Mindstyle & Lifestyle

50plussers ga op LinkedIn! Aarzel niet en maak als de donder een profiel aan.

12 februari 2017

LinkedIn: bijna alle werkenden in Nederland zijn er te vinden

LinkedIn is het grootste zakelijke netwerk ter wereld. Nederland draagt zeker een steentje bij aan deze ‘eretitel’. In ons landje heeft 65% van de beroepsbevolking een profiel op LinkedIn.

65%. Dat is veel!

Voor bijna 80% van de werkgevers is LinkedIn het belangrijkste kanaal om vacatures bekend te maken en om kandidaten te vinden.

Ook voor 50plussers is het belangrijk om op LinkedIn te ‘zitten’. Maar velen hebben koudwatervrees. Dat is jammer, want LinkedIn is nuttig en leuk.

Een LinkedIn profiel toont de werkende mens. Het is niet de bedoeling om op LinkedIn om de haverklap allerlei leuke privé dingetjes te delen, zoals op Facebook. Op het werk gedraag je je anders dan thuis. Op LinkedIn presenteer je jezelf dus anders dan op Facebook.

Ben je werkloos dan is een LinkedIn profiel een MUST. Zorg dat je profiel pico bello in orde is en dat ze JOU vinden op LinkedIn.

Ben je niet op zoek naar een (andere) baan: ook dan is het leuk om op LinkedIn meer te weten te komen over je werkende medemens.

Bottom line: Heb je nog geen profiel aangemaakt: ga dan als de donder aan de slag!

lukt het niet? ik help je graag

problemen met mijn website

Kom je er niet (helemaal) uit, schroom dan niet om contact met me op te nemen. Ik help je graag, uit solidariteit en natuurlijk gratis. Ook al ben ik geen professional, samen komen we vast en zeker een heel eind.

LinkedIn is een goudmijn als je op zoek bent naar jouw droombaan

Maar liefst 70% van de vacatures wordt niet ingevuld via officiële sollicitatieprocedures, maar via netwerken.

Tegenwoordig spelen social media in nagenoeg alle sollicitatieprocedures in Nederland op enig moment een bepalende rol.

Ergo: solliciteren gaat anders dan vroeger.

Veel 50plussers hebben jarenlang voor één en dezelfde baas gewerkt. Ze hebben nauwelijks ervaring met solliciteren.

Ooit, in een ver verleden, was een handgeschreven brief en een getypt curriculum vitae voldoende. Na een maand proeftijd was je verzekerd van een vaste baan. Voor het leven.

Tegenwoordig blijkt “voor het leven” ineens een loze belofte. Reorganisaties zijn aan de orde van de dag. Dure 50plussers worden rücksichtslos ontslagen en vervangen door goedkopere broekies.

Herkenbaar?

Om me heen zie ik veel ontslagen 50plussers. Ze komen in een rouwproces over het verlies van hun werk.

Goed om jezelf voldoende tijd te gunnen om het afscheid van de oude vertrouwde werkomgeving te verwerken. Maar ga vooral niet te lang bij de pakken neerzitten. Ga de uitdaging aan om een nieuwe baan te vinden.

Dat zal zeker niet 1-2-3 lukken, maar je kan je hernieuwde vrije tijd nuttig gebruiken met terugkijken en reflectie.

“Wat vond ik het allerleukste aan mijn werk? Wat was stinkvervelend en wil ik echt niet meer doen?”

Praat met oud-collega’s, met vriendinnen, je partner en je kinderen. Waar zien jullie mij de komende 5-10 jaar (nog) werken? Wat zijn mijn goede kanten en wat kan je mij beter niet laten doen?

Grote kans dat je verbaasd zult zijn over de antwoorden op deze prangende vragen.

En dan weet je het ineens zeker:

“Dit is mijn droombaan. Dat wil ik doen de rest van mijn werkzame leven.”

Ook al ben je niet werkloos, dan nog gaat er misschien toch wel eens door je hoofd:

“Ik zou best eens iets anders willen proberen.”

Misschien denk je regelmatig:

“Getver, ik vind mijn werk niks meer aan. Zie er elke dag meer/weer tegenop. Maar tja, ik ben 50plus. Kan ik nog wel ergens opnieuw beginnen? Wat zijn mijn kansen?”

Durf te dromen van een carrièreswitch.

Wil je meer weten over jouw droomfunctie, dan is LinkeIn een echte goudmijn. Is er vraag naar die functie? Wie zijn mijn concurrenten of collega’s (het is maar hoe je het bekijkt). Hoe presenteren zij zich? Wat zijn hun kwalificaties? Bij welke bedrijven werken ze?

LinkedIn is hét platform om vrijblijvend te onderzoeken wat de mogelijkheden zijn op de huidige arbeidsmarkt.

Misschien zijn je dromen zo gek nog niet.

In ieder geval verzeker ik je: na een uurtje struinen op LinkedIn ben je heel wat wijzer.

LinkedIn is ook een beetje ‘gluren bij de buren’

LinkedIn is ook een beetje ‘gluren bij de buren’.

Dat kan ook nuttig zijn als je de leukste baan van de wereld hebt en voorlopig blijft zitten waar je zit.

Stel je hebt een zakelijke afspraak met iemand die je nog niet eerder ontmoette. Hoe leuk is het dan om een ‘sneak preview’ te krijgen van die persoon. Grote kans dat dat lukt met LinkedIn en je binnen een paar minuten van alles te weten komt over de opleidingen, vorige banen en het netwerk van ‘je afspraak’. En natuurlijk is daar DE FOTO en weet je alvast hoe hij/zij eruit ziet.

ook leuk: vrienden van vroeger opzoeken op LinkedIn

LinkedIn is niet alleen nuttig, maar ook gewoon leuk. Ik stond versteld wie ik allemaal terugvond op LinkedIn.

Die prachtige gespierde krullenbol, waarop ik in de derde heimelijk verliefd was. En die briljante, veelbelovende studiegenoot.

“Nooit gedacht dat zij een succesvolle zakenvrouw zou worden”.

Nieuwe buren: meteen ff checken op LinkedIn wat ze doen.

Ik moet er wel bij vermelden, dat ik een extreem nieuwsgierig mens ben.

Maar ook minder nieuwsgierige 50plusmeisjes willen vast zo af en toe weten wat er van iemand terecht is gekomen, of wat de ouders van het nieuwe vriendje van dochterlief voor werk hebben, of die leuke vrouw op de yoga. Op LinkedIn kan je dan ongegeneerd je vrouwelijke nieuwsgierigheid bevredigen.

best friends forever

Via LinkedIn kwam ik weer in contact met twee toenmalige bff’s. Als vanouds met z’n drieën geluncht. Wat hadden we elkaar veel te vertellen. Decennia waren we elkaar uit het oog verloren en toch was het binnen de kortste keren weer ‘net als vroeger’. We snapten waarom we toen best friends waren en na zo lange tijd voelde het als ‘forever’.

prima hoor, een beetje voor de lol op LinkedIn, maar ik wil gevonden worden, want ik ben de beste coupeuse ever

Even to the point. LinkedIn is natuurlijk vooral het uitgelezen netwerk voor werkzoekenden. Je wilt dat ze JOU vinden, omdat je de beste coupeuse ever bent en asap aan de slag wilt.

Ben je actief op zoek naar werk, zorg dan dat je de LinkedIn-tools kent, die jouw vindbaarheid optimaliseren.

Onlangs ging is naar een bijeenkomst in het netwerkcafé in Den Haag voor een presentatie van LinkedIn-goeroe Aaltje Vincent. Er ging een wereld voor me open. In een paar uurtjes leerde ik ontzettend veel bij.

Neem maar eens een kijkje op haar website. Haar blogs staan vol met tips en trucs die je een enorme voorsprong geven om op LinkedIn als eerste de interessantste vacatures te spotten. En om gevonden te worden door recruiters, headhunters, uitzendbureaus, hr-managers, consultants etc. etc.

je foto, je foto, je foto en je foto

LinkedIn foto

En dan heb je de hele trukendoos uit de kast gehaald en jezelf gepresenteerd als DE BESTE COUPEUSE IN NEDERLAND.

Maar helaas, je foto is pet.

 

Dan is al dat werk om je profiel op orde te krijgen voor niets geweest.

Als eerste valt het oog van de bezoeker van jouw profiel namelijk op jouw FOTO!

Voor 50plussers is DE FOTO extra doorslaggevend.

Op grond van die foto, wordt in een nanoseconde het oordeel geveld:

“Dat is een leuke vrouw, die zie ik wel zitten als collega.”

Of niet natuurlijk.

Zorg dat jou dat niet overkomt!

In mijn volgende blog en vlog geef ik je 10 tips hoe je zelf een hele goede LinkedIn foto kunt maken: de perfecte werkselfie.

Gezien & Gelezen Mindstyle & Lifestyle

Dementie: Philip Scheltens wil medicijn tegen Alzheimer in 2020

3 februari 2017
Philip Scheltens wil dementie genezen

dementie: iedereen krijgt ermee te maken

Dementie. Op onze leeftijd, als 50plusmeisjes, hebben we bijna allemaal te maken met dementerende ouders, vrienden of zelfs partners.

Of anders heb je wel vriendinnen die volop aan het mantelzorgen zijn bij hun dementerende ouders. Of je leest de columns die Hugo Borst in het AD schrijft over zijn dementerende moeder. Of je gaat binnenkort de documentaire ‘Het Doet Zo Zeer’ van Heleen van Royen zien. Een jaar lang filmde ze haar moeder, bij wie Alzheimer is geconstateerd. De docu ging afgelopen zaterdag 28 januari 2017 in première op het IFFR, het internationale filmfestival in Rotterdam en is vanaf 23 februari in de bioscoop te zien.

mijn moeder was ook dement

mijn moeder toen ze beginnend dement was

Met mijn moeder in Rome. Ze is dan licht dementerend.

Mijn moeder was ook dement de laatste jaren van haar leven. Ze stierf op 14 augustus 2014 en is 89 jaar geworden.

Ze zat in een geweldig verpleeghuis, maar het verdriet om het  aftakelingsproces was er niet minder om. Wij, als familie, stonden erbij en keken ernaar. We deden alles wat we konden om haar nog zoveel mogelijk leuke momenten te bezorgen.

Ze kon al langer niet meer praten en uiteindelijk werden ook de andere manieren van communiceren steeds minder. Toch was het overduidelijk dat ze niet gelukkig was. Ze was opstandig en huilde veel. Vooral bij mij, haar enige dochter. Zodra ze me zag, begon ze hartverscheurend te huilen. Haar tranen drupten op de grond. Als een kind nam ik haar dan in mijn armen.

word ik ook dement?

Onze generatie is de eerste die geconfronteerd wordt met de impact van dementie. Wij maken mee hoe die rotziekte de laatste jaren van iemands leven kan vergallen en van de familie eromheen.

Je wordt er niet vrolijk van als je eraan denkt, dat het jou ook kan overkomen.

Boven de 65 jaar is de kans op Alzheimer 10%, boven de 80 is dat gestegen tot 35%. Alzheimer is niet de enige, maar wel de belangrijkste veroorzaker van dementie.

dementie beheersbaar en behandelbaar in 2020

Vandaar dat ik zo blij was, toen ik het interview met Philip Scheltens las in de NRC van afgelopen weekeinde 28 & 29 januari 2017.

“Ik wil Alzheimer genezen”

zegt deze hoogleraar neurologie en Alzheimerspecialist. Hij is nu 59 jaar en wil voor zijn pensioen in 2020 medicijnen hebben gevonden die Alzheimer bestrijden.

Hij zegt:

“Dementie is geen normaal aspect van veroudering. Alzheimer is een ziekte. Net als kanker of aids.”

In de nabije toekomst is het te behandelen.

“Behandeling is niet gericht op langer leven. Je wordt net zo oud, maar beter. Zonder de ziekte die je laatste jaren verpest. En die van je omgeving.”

zelf investeren in je gezondheid

Ik ben nu 58, dus mocht ik over een paar jaren aan Alzheimer gaan lijden, dan komt het misschien niet zo ver dat ik helemaal van het pad af raak en in een verpleeghuis terecht kom. Hoe fijn zou dat zijn!

Ondertussen kan ik ook zelf aan de slag.

De hoogleraar zegt hierover:

“Tussen de 50 en 60 jaar moet je investeren in je gezondheid”

the big seven

Hoe?

Met The Big Seven:

  1. geen overgewicht
  2. niet roken
  3. niet te veel alcohol
  4. laag cholesterol
  5. gezond eten
  6. bewegen
  7. blijven leren

Gaan we doen, Philip Scheltens!